Sophrologue spécialisée dans l’accompagnement autour de la périnatalité, des émotions et des grandes étapes de la vie, je vous propose des cycles de sophrologie et des ateliers collectifs pour prendre soin de vous, de vos ressources et de votre équilibre.

Cycles de sophrologie prénatale et postnatale
Ateliers Parents & Parentalité
Des thématiques concrètes, des temps d’échange et des pratiques de sophrologie accessibles à toutes et tous, sans expérience préalable nécessaire.

Les ateliers se déroulent en petits groupes, dans un cadre bienveillant, inclusif et sans jugement.

Retrouvez ici les prochaines dates et réservez directement votre place en ligne.

Au plaisir de vous rencontrer et de partager ce temps avec vous,

Aurélie

Aurélie Naturel Sophrologue

Aurélie Naturel

Les pleurs de bébé : comprendre, accompagner et préserver ses ressources

Un atelier pour mieux comprendre les pleurs de bébé, réfléchir à ce qu'ils provoquent chez le parent et expérimenter des outils de sophrologie pour retrouver du calme et préserver ses ressources.

Aucun prérequis en sophrologie.

Futurs parents et parents bienvenus.
25 € par participant·e

Les pleurs de bébé

Cycle de 3 séances : les lundis 14, 21 et 28 septembre 2026, de 18h30 à 19h45.
75 € pour l'ensemble du cycle.

L'inscription comprend les 3 séances. Le cycle est conçu comme un parcours progressif : les trois séances sont donc réservées ensemble.
Le règlement de 75 € est effectué lors de l'inscription.


La grossesse est une période de grands changements, qui peut aussi s'accompagner de stress, de tensions, de préoccupations ou d'un mental qui ne s'arrête jamais.

Ce cycle de 3 séances propose un temps pour souffler, relâcher les tensions et expérimenter des outils simples de sophrologie pour mieux vivre cette période et retrouver ses propres ressources.

Au programme :

Séance 1 :  Comprendre et apaiser le stress
Identifier les manifestations du stress, prendre conscience de ses tensions et expérimenter des premières techniques pour revenir au calme.

Séance 2 : Relâcher et retrouver son équilibre
Approfondir le relâchement corporel, prendre du recul face aux pensées et renforcer ses capacités de récupération.

Séance 3 : Mobiliser ses ressources au quotidien
Consolider les outils expérimentés et construire sa propre boîte à outils pour pouvoir les réutiliser pendant la grossesse et au quotidien.

✨ Aucune expérience en sophrologie n'est nécessaire. Le cycle est accessible, que vous découvriez la sophrologie ou que vous la pratiquiez déjà.

5 participantes maximum
Cabinet de sages-femmes des Minimes 
80 av Frédéric Estèbe 
31200 Toulouse 

Un espace bienveillant, inclusif et sans jugement.

Vous découvrez la sophrologie et vous hésitez à vous engager sur le cycle ?Si vous avez des questions ou souhaitez simplement en savoir un peu plus avant de vous inscrire, n'hésitez pas à me contacter.

Apaiser le stress pendant la grossesse 3 séances

Un cycle de 3 séances de sophrologie pour accueillir ses émotions, mieux les vivre et retrouver ses ressources pendant la grossesse.

Au fil des séances, vous expérimenterez des outils simples et accessibles pour mieux comprendre vos émotions, les accueillir et apprendre à mobiliser vos ressources au quotidien.

✨ Aucune expérience en sophrologie n'est nécessaire.

Vous découvrez la sophrologie et vous hésitez à vous engager ?
Un court échange téléphonique est possible avant votre inscription pour répondre à vos questions et vous permettre de vous inscrire sereinement.

12, 19 et 26 octobre 2026
18h30 – 19h45
Cabinet des Sages-Femmes des Minimes
80 avenue Frédéric Estèbe, 
31200 Toulouse

5 participantes maximum
75 € les 3 séances : paiement en ligne lors de l'inscription

L'inscription se fait pour l'ensemble du cycle.
La réservation ci-dessous correspond à l'inscription aux 3 séances : vous n'avez donc pas à réserver chaque date séparément.

Un petit groupe dans un cadre bienveillant, inclusif et sans jugement.

Cycle Prénatal - Apprivoiser ses émotions : 3 séances

Cycle de 3 séances : Lundis 9, 16 et 23 novembre 2026 de 18h30 à 19h45.
75 € pour l'ensemble du cycle.

L'inscription comprend les 3 séances. Le cycle est conçu comme un parcours progressif : les trois séances sont donc réservées ensemble.
Le règlement de 75 € est effectué lors de l'inscription.

Après la naissance, tout change : le corps, le rythme de vie, les repères et la manière dont on prend soin de soi. Entre fatigue, sollicitations et nouvelles responsabilités, il peut être difficile de trouver sa place et de s'accorder du temps.

Ce cycle de 3 séances propose un espace pour souffler, se reconnecter à soi et mobiliser ses ressources dans cette période de transition.

Au programme :

Séance 1 :  Faire une pause et se reconnecter à soi
Prendre un temps pour soi, relâcher les tensions et retrouver ses sensations et ses besoins dans un quotidien souvent très sollicité.

Séance 2 : Préserver son énergie et ses ressources
Identifier ce qui recharge, ce qui épuise et expérimenter des outils simples pour favoriser la récupération et mieux traverser les moments de fatigue ou de surcharge.

Séance 3 :  Retrouver confiance et équilibre dans son nouveau quotidien
Reconnaître ses ressources, prendre du recul sur les exigences que l'on peut s'imposer et construire une boîte à outils pour continuer à prendre soin de soi.

✨ Aucune expérience en sophrologie n'est nécessaire.

Un espace bienveillant, inclusif et sans jugement.

5 participantes maximum
Cabinet de sages-femmes
80 Av Frédéric Estèbe
31200 Toulouse 

Vous découvrez la sophrologie et vous hésitez à vous engager sur le cycle ? Si vous avez des questions ou souhaitez simplement en savoir un peu plus avant de vous inscrire, n'hésitez pas à me contacter.

Retrouver son équilibre après la naissance : 3 séances

Des parcours pensés pour accompagner les premiers temps après la naissance : retrouver son souffle, prendre soin de soi, apprivoiser les changements du quotidien et mobiliser ses ressources dans cette nouvelle étape de vie.

Les cycles associent échanges, exercices de sophrologie et outils simples à réutiliser chez soi.

✨ Aucun prérequis en sophrologie.

Des petits groupes pour permettre à chacun·e de trouver un espace d'écoute, de partage et de bienveillance.

Chaque cycle comprend 3 séances consécutives et se réserve dans son intégralité.

Cycles de sophrologie postnatale

Des parcours de 3 séances autour de thématiques qui peuvent accompagner les différents moments de la grossesse : stress, émotions, confiance, préparation à l'accouchement…

Chaque cycle propose un temps pour souffler, mieux vivre les changements liés à la grossesse et expérimenter des outils de sophrologie à réutiliser au quotidien.

✨ Aucun prérequis : vous pouvez découvrir la sophrologie avec nous.

Des petits groupes pour permettre à chacun·e de trouver un espace d'écoute, de partage et de bienveillance.
Chaque cycle comprend 3 séances consécutives et se réserve dans son intégralité.

Cycles de sophrologie prénatale

Des ateliers ponctuels autour des réalités de la grossesse, de l'arrivée d'un bébé et des premiers temps de la parentalité.

Chaque atelier aborde une thématique concrète et associe échanges, apports et pratique de sophrologie, avec l'objectif de repartir avec des outils simples et directement utilisables au quotidien.

 Futurs parents et parents bienvenus.

✨ Aucun prérequis en sophrologie.

Une approche bienveillante, inclusive et sans jugement

Les ateliers sont indépendants les uns des autres : vous pouvez participer à un seul atelier ou à plusieurs selon vos besoins.

Ateliers Parentalité

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